良質な睡眠は生活の質に影響することから、

夜にしっかりと眠りたいと思う人は多いでしょう。

ただ、その日に嫌なことがあったり、

次の日に大切な用事が控えていて緊張していたりするなど、

仕事や私生活に関するストレスを感じていると、なかなか眠れないことがあります。

SNS上では「ストレスで眠れない」「嫌なことばっかり考えてしまって眠れない」

などの声が上がっています。

ストレスがたまると睡眠に悪影響を及ぼすのはなぜなのでしょうか。

ストレスで寝付きが悪い場合の対処法や睡眠の質を低下させてしまう行為などについて、

上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/11d22f86b8b0f28488c7772df783abba6a798242